Морошка: полезные свойства и противопоказания

Морошка, или северная ягода, славится уникальным вкусом и полезными свойствами. Она растет в болотистых местностях и является ценным источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья. В статье рассмотрим основные полезные свойства морошки, её влияние на организм и возможные противопоказания, чтобы помочь читателям правильно использовать эту ягоду в рационе и избежать нежелательных последствий.

Пищевая ценность и химический состав

Морошка — уникальная ягода севера, относящаяся к семейству Розовых. Это полукустарник высотой 25-30 см. Цветет в июне, плоды созревают в июле. Ягоды напоминают малину: незрелые — ярко-красные, спелые — золотисто-оранжевые, сладкие и сочные.

Полезные свойства морошки объясняются высоким содержанием витаминов и минералов. Она является источником питательных веществ, как тутовик.

Химический состав морошки:

• витамины — А, Е, В1, В2, В3, С, РР;
• макро- и микроэлементы — фосфор, кальций, калий, железо, алюминий, магний;
• яблочная, салициловая и лимонная кислоты;
• фитонциды и антиоксиданты;
• пектиновые и дубильные вещества;
• жирные кислоты — Омега 3, 6;
• токоферолы;
• бактерицидные компоненты;
• клетчатка;
• белки и углеводы.

В морошке в четыре раза больше витамина С, чем в цитрусовых. Этот витамин укрепляет иммунную систему и повышает устойчивость к инфекциям, а также стимулирует выработку белых кровяных клеток, снижая риск простуд.

Несмотря на высокое содержание углеводов, морошка низкокалорийна — всего 40 килокалорий на 100 граммов.

Морошка, известная своими яркими ягодами, привлекает внимание благодаря целебным свойствам. Она богата витаминами C и A, а также антиоксидантами, что укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи. Регулярное употребление морошки может помочь в профилактике простуд и поддержании тонуса организма. Однако людям с аллергией на ягоды или гастритом следует быть осторожными. Перед добавлением морошки в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Эксперты отмечают, что морошка, благодаря своему богатому составу, обладает множеством полезных свойств. Она содержит витамины C и E, а также антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы и замедлению процессов старения. Кроме того, морошка известна своими противовоспалительными и мочегонными свойствами, что делает ее полезной при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Однако, несмотря на все преимущества, специалисты предупреждают о возможных противопоказаниях. Людям с индивидуальной непереносимостью или аллергией на ягоды следует избегать морошки. Также не рекомендуется употребление морошки в больших количествах, так как это может вызвать расстройства пищеварения. В целом, умеренное потребление морошки может стать отличным дополнением к рациону, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Ягода морошка — полезные свойства и кому нельзя

Полезные свойства

Помимо прекрасного вкуса, морошка обладает целым рядом полезных свойств. Ценными считаются не только ягоды, но и чашелистики и листья растения, а также масло, приготовленное из его косточек.

К лечебным свойствам можно отнести противовоспалительные, иммуномодулирующие, противомикробные, регенерирующие, ранозаживляющие, противоглистные, противоканцерогенные, омолаживающие, спазмолитические, вяжущие, мочегонные и желчегонные эффекты.

Экстракт морошки является отличным профилактическим средством, предупреждающим развитие злокачественных образований. Вещества, входящие в состав ягод, подавляют рост и развитие раковых клеток. Польза ягод морошки для организма огромна. Плоды этого растения помогают в самых разных проблемах:

• Нормализуют работу пищеварительного тракта.
• Предупреждают расстройства кишечника.
• Помогают избавиться от лямблий и других паразитов, поселяющихся в кишечнике человека.
• Улучшают кровообращение в конечностях.
• Повышают иммунитет и помогают организму восстанавливаться после тяжелой болезни.
• Регулируют свертываемость крови.
• Нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы.
• Улучшают работу дыхательных путей.
• Являются отличным средством профилактики атеросклероза.
• Выводят из организма шлаки, токсины, радионуклиды и лишнюю жидкость.
• Снимают отечность, в том числе вызванную болезнями сердца.
• Улучшают регенерацию кожи.
• Способствуют снижению судорог.
• Стимулируют умственную деятельность.
• Повышают физическую работоспособность.
• Помогают при анемии.
• Снижают уровень сахара и плохого холестерина в крови.
• Улучшают зрение и память.
• Ягоды считаются проверенным средством против цинги.

Лечебными свойствами обладают и другие части растения. В лечебных и профилактических целях используют листья и чашелистики морошки. Они применяются для лечения таких заболеваний, как диарея, подагра, цистит, отечность, нарушение обмена веществ. Чашелистики используют как мочегонное, кровоостанавливающее, ранозаживляющее и противовоспалительное средство.

Полезное свойство	Описание полезного свойства	Возможные противопоказания/ограничения
Высокое содержание витамина С	Укрепляет иммунитет, способствует борьбе с инфекциями, является мощным антиоксидантом.	Индивидуальная непереносимость, возможны аллергические реакции.
Богатый источник антиоксидантов	Защищает клетки от повреждений, снижает риск развития хронических заболеваний.	Не рекомендуется при склонности к аллергиям.
Наличие пектина	Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины.	Может вызывать вздутие живота при чрезмерном употреблении.
Содержит витамины группы В	Необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ.	Нет специфических противопоказаний, но следует учитывать индивидуальную потребность в витаминах.
Источник органических кислот	Способствуют улучшению пищеварения, стимулируют аппетит.	Может повышать кислотность желудка у людей с гастритом или язвенной болезнью.
Наличие микроэлементов (магний, калий)	Важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, нормализации водно-солевого баланса.	Следует учитывать индивидуальную потребность в микроэлементах и возможные взаимодействия с лекарственными препаратами.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о морошке, её полезных свойствах и противопоказаниях:

1. Богатый состав: Морошка содержит большое количество витаминов (особенно витамина C), минералов и антиоксидантов. Она известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает её полезной для укрепления иммунной системы и борьбы с различными заболеваниями.

2. Традиционная медицина: В народной медицине морошка используется для лечения различных заболеваний, включая простуду, заболевания мочевыводящих путей и даже для улучшения состояния кожи. Чай из листьев морошки может помочь при кашле и гриппе.

3. Противопоказания: Несмотря на свои полезные свойства, морошка может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Также её не рекомендуется употреблять в больших количествах при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит или язва, из-за возможного раздражения слизистой оболочки.

Морошка Полезные свойства

Применение в народной медицине

Морошка используется в народной медицине для приготовления целебных отваров и настоев, облегчающих симптомы различных заболеваний.

Показания для применения морошки:

• цистит и асцит;
• подагра;
• чесотка;
• цинга;
• гипертония;
• мочекаменная болезнь;
• нарушения обмена веществ;
• простудные заболевания;
• внутренние кровотечения;
• гиповитаминоз;
• ожоги, раны и кожные болезни.

Для лечения этих недугов готовят настойки, отвары и чаи из ягод, чашечек, листьев и корней растения.

Морошка, или болотная ягода, привлекает внимание своим вкусом и полезными свойствами. Она богата витаминами, особенно витамином C, и содержит антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему. Ягоды помогают при простудах, улучшают обмен веществ и обладают противовоспалительными свойствами. Однако есть противопоказания: людям с аллергией на ягоды или заболеваниями ЖКТ следует быть осторожными. Чрезмерное употребление может вызвать расстройства пищеварения. Морошка — вкусный и полезный продукт, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Настои из чашечек морошки

Чтобы приготовить настой из чашечек морошки, берем 1ст. л. высушенных чашечек морошки, насыпаем их в кружку. Заливаем все крутым кипятком. Накрываем сверху блюдцем и даем настояться 15 минут. Затеем, настой процеживаем и употребляем его по 50-70 мл 3-5 раз в сутки.

Для приготовления отвара при мочекаменной болезни необходимо следовать инструкции:

• Берем 1 ст. л. высушенных листьев или чашелистиков морошки.
• Заливаем 250 мл кипящей воды.
• Даем настояться в течение часа, затем процеживаем.
• Принимаем по 70 мл 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи. Курс лечения — две недели.

Для лечения гипертонии понадобятся измельченные корни и чашелистики растения. 5 ст. л. высушенного сырья заливаем 600 мл кипятка. Емкость накрываем крышкой, даем настояться 3-4 часа. Готовый настой процеживаем и употребляем по 100 мл 2-3 раза в день. Курс лечения — неделя.

Отвары из листьев и корней

Для создания настойки из листьев морошки возьмите 1 столовую ложку сухих листьев и залейте 300 мл кипятка. Закройте емкость и укутайте. После остывания процедите. Принимайте настой небольшими порциями в течение дня. Он помогает остановить кровотечения и укрепляет.

Для лечения гнойных ран свежие листья измельчите в кашицу и нанесите на рану на 30 минут, прикрыв марлей. Повторяйте 2-3 раза в день до заживления.

При сердечно-сосудистых заболеваниях и отечности (лица, тела) приготовьте отвар:

• Используйте сушеные корни и листья морошки.
• Залейте 3 столовые ложки сырья 500 мл кипятка.
• Варите на водяной бане 15 минут.
• Накройте крышкой, укутайте и настаивайте около часа.
• Процедите и перелите в банку.
• Употребляйте по 100 мл трижды в день за полчаса до еды в течение 1,5 месяцев.

Чтобы сделать отвар от цистита, смешайте равные части листьев и корней морошки. Измельчите и заварите 1 столовую ложку сырья в 250 мл кипятка. Варите на водяной бане 3 минуты. Накройте, укутайте и настаивайте 2 часа. Процедите и принимайте по 50 мл четыре раза в день.

Для нормализации обмена веществ измельчите высушенные корни и листья морошки. 50 г сырья залейте литром кипятка и варите на медленном огне 15 минут. Охладите и фильтруйте. Употребляйте в виде чая несколько раз в день перед основными приемами пищи.

Настойки и чаи из ягод

Очень полезен чай из листьев и ягод морошки. в одинаковых пропорциях смешиваем несколько сушеных листьев и ягод растения. Измельчаем их и смешиваем с чайной заваркой. Завариваем чай стандартным образом. Употребляем напиток по 3-4 раза в день. Для усиления полезных свойств рекомендуется добавить в чай 1 ч. л. натурального меда. Такой напиток повышает иммунитет и является отличным средством профилактики авитаминоза.

Ягоды также можно применять для приготовления настоя. Для этого берем 2 ч. л. свежих или сушеных ягод, заливаем их стаканом кипятка. Даем настояться в течение 4 часов. Принимаем настой 3-4 раза в день по 100 мл.

Это средство помогает для лечения различных заболеваний:

• при нарушении обмена веществ,
• гастрита (с пониженной кислотностью),
• от подагры,
• при бронхите и туберкулезе,
• при кашле и боли в горле.

Настой является отличным профилактическим средством от раковых заболеваний. Его польза состоит в том, что оно обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием. Настой рекомендуют с добавлением 1 ч. л. натурального меда.

При кровотечениях рекомендуется заварить 1 ст. л. ягод в 200-250 мл кипящей воды. Дать настояться два часа. Принимать по 70 мл три раза в день.

Использование в косметологии

Морошка получила признание в косметологии. Экстракт этого растения встречается в средствах для ухода за кожей и волосами. Кремы и сыворотки на основе этой редкой северной ягоды обычно имеют высокую стоимость, что ограничивает их доступность.

В домашних условиях морошку используют для масок, лосьонов и отваров для лица и волос. В косметике применяются ягоды, листья, корни и масло из семян.

Масло морошки обладает противовоспалительными, восстанавливающими и омолаживающими свойствами.

Морошка положительно влияет на кожу, обладает омолаживающим и тонизирующим эффектом. Ее компоненты насыщают клетки витаминами и минералами. Семена растения используют в пилингах и скрабах для лица и тела.

Для лица подойдет питательная маска: свежие ягоды морошки размять до пюре и смешать с 1 столовой ложкой жирной сметаны. Нанести на кожу на 15 минут, затем смыть прохладной водой. Маска насыщает кожу питательными веществами, выравнивает тон и повышает тонус.

Для сухих и ломких волос подойдет сыворотка: 1,5 столовые ложки листьев и ягод морошки залить 200 мл кипятка и настаивать час, затем процедить. Смешать 5 столовых ложек настоя с куриным яйцом, 1 столовой ложкой оливкового масла и несколькими каплями экстракта морошки. Нанести смесь на волосы, равномерно распределяя, и через полчаса смыть.

Морошка в кулинарии

Спелые, свежие ягоды морошки обладают особой ценностью. Однако ягода настолько «чуткая», что не может сохранять свой внешний вид и вкусовые качества более трех дней. Поэтому ее употребляют либо в свежем виде, либо подвергают тепловой обработке, делая из нее множество вкусных и полезных кулинарных блюд.

Морошку используют для приготовления различных блюд, а также в качестве дополнительного ингредиента для:

• компотов,
• джемов,
• варенья,
• различных сладостей (пастилы, мармелада),
• пирогов,
• блинов,
• соусов к десертам и т.д.

Важно отметить, что ягода прекрасно сочетается с молочными продуктами, такими как сливки, творог, йогурт, а также с запеченной рыбой и некоторыми видами мяса. В некоторых странах принято украшать праздничный стол дичью, которая мариновалась в соли и перетертых ягодах морошки.

Варенье из морошки

Для приготовления варенья из морошки по традиционному рецепту понадобятся:

• морошка — 1 кг;
• сахар — 1 кг;
• вода — 1,5 стакана.

Сначала переберите и промойте ягоды, затем поместите в дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Приготовьте сироп: соедините сахар с водой, доведите до кипения и уменьшите огонь. Дождитесь полного растворения сахара.

Добавьте обсушенные ягоды в сироп и доведите до кипения на слабом огне. Уберите пену, уменьшите огонь и варите 5 минут. Дайте смеси остыть, затем снова доведите до кипения и варите еще 7 минут. Следите, чтобы ягоды не пригорали.

Когда варенье закипит, дайте ему остыть и протрите через сито, чтобы удалить косточки. Полученную массу снова доведите до кипения, прокипятите 5 минут, затем разлейте по стерилизованным банкам. Закройте стерильными крышками, переверните вверх дном и укутайте пледом или одеялом. После полного остывания варенье можно убрать на полку или в кладовую.

Классический пирог с морошкой

Традиционный рецепт предполагает выпекание пирога в русской печи, но можно обойтись и обычной духовкой. Первым делом необходимо замесить тесто. Готовим его следующим образом:

• Перемешиваем 2 яйца с 2 ст. л. сахарного песка, 0,5 л молока, 1 ч. л. соли и 1 кг муки.
• Дрожжи (живые) разводим в половине стакана теплой воды, даем запениться.
• Затем вливаем в теплое молоко, и добавляем к основной мучной массе.
• Замешиваем тесто и кладем его в теплое место, чтобы оно увеличилось в объеме.
• Далее, готовое тесто выкладываем на стол, предварительно посыпанный мукой.
• Придаем тесту нужную форму и кладем его в форму для запекания (не забываем сделать борты).

Свежие ягоды морошки промываем, даем обсушиться, затем присыпаем крахмалом, чтобы они не утратили свою форму. После этого посыпаем их стаканом сахара. Выкладываем ягодную массу поверх теста. Края смазываем взбитым яйцом. Выпекаем его при температуре 240 градусов.

Сливочный пирог из морошки

Для приготовления сливочного пирога с морошкой подготовьте ингредиенты для теста и начинки, следуя рецепту.

Ингредиенты для теста:

• пшеничная мука — 200 г;
• сливочное масло — 150 г;
• щепотка соли;
• молотый кардамон — 2 ч. л.;
• ледяная вода — 2 ст. л.

Ингредиенты для начинки:

• морошка — 4 стакана;
• сливки 33-35% — 200 мл;
• сахар — 100 г;
• щепотка соли;
• крахмал — 4 ч. л.;
• ванильный сахар — 1/3 ч. л.

Разогрейте духовку до 180 градусов. В блендере соедините холодное сливочное масло, муку, соль, кардамон и ледяную воду. Замесите тесто и раскатайте его под форму для выпекания. Выложите тесто в смазанную маслом форму, сформировав высокие бортики, и закройте их полоской фольги. Выпекайте тесто 15 минут, затем снимите фольгу.

Два стакана морошки перетрите через сито, чтобы избавиться от косточек. В ягодную массу добавьте немного воды, соль, сахар и крахмал, разведенный в жидкости. Поставьте массу на водяную баню и варите на среднем огне около 10 минут. Остудите и смешайте с оставшимися ягодами морошки. Вылейте начинку на готовый корж и дайте ей остыть.

На завершающем этапе взбейте сливки с сахаром и ванильным сахаром. Нарежьте пирог на порции и украсьте каждую сливочным кремом.

Компот

Для компота понадобятся следующие ингредиенты: морошка — 0,5 кг, сахар — 0,5 кг, вода — 2 л. Чтобы приготовить его правильно, следуйте следующему рецепту:

• Ягоды промываем, кладем в миску и заливаем холодной водой.
• Пока ягоды стекаются, готовим сироп. В кастрюлю наливаем воду и сахар, ставим ее на плиту.
• Подсушенные ягоды насыпаем в бутыль.
• Сверху аккуратно наливаем кипящий сироп и прикрываем его крышкой.
• Бутыль ставим в кастрюлю и наливаем воду, которая должна доходить до плечиков бутыля.
• На дно кастрюли необходимо положить тряпочку.
• Кастрюлю необходимо поставить на газ, воду довести до кипения.
• Компот в бутыле должен пастеризоваться 15-20 минут.
• Затем бутыль закрывают крышкой и закатывают закаточным ключом.
• Далее, банку переворачивают и укутывают пледом до полного остывания.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства, морошка имеет противопоказания. Эта ягода подходит детям и беременным, но при некоторых заболеваниях ее употребление не рекомендуется.

Противопоказания:

• Гипертония (может повышать артериальное давление);
• Тромбофлебит (увеличивает свертываемость крови);
• Повышенная кислотность желудочного сока;
• Заболевания ЖКТ (гастрит, язвы);
• Хронические болезни печени и почек;
• Склонность к аллергии.

Превышение суточной нормы морошки может вызвать аллергию, проявляющуюся тошнотой и рвотой. Рекомендуется ограничиться 100-150 граммами ягод в день.

Сбор и заготовка

В лечебных целях заготавливают не только ягоды морошки, но также корни и листья растения. Листья морошки собирают в период цветения кустарника, когда раскрываются бутоны. Именно в это время листья максимально насыщены полезными веществами. Листки срезают у корня. Молодые побеги собирать не нужно, так как они содержат малое количество питательных веществ. Сбор происходит в утреннее время.

Листья собирают и подсушивают тремя способами:

• вениками;
• россыпью;
• ферментацией.

Первый способ предполагает срывания листьев вместе с ветками, которые затем связываются в пучки и сушатся в подвешенном состоянии. После высыхания ветки убирают, сохраняя только листья.

Второй способ основывается на сборе листьев. Каждый лист собирается индивидуально, затем массу промывают и просушивают. Каждый листик необходимо хорошо высушить и сложить стопочкой в количестве 8-10 штук. После этого каждую стопку прижимают грузом, выполняющего роль компресса, и затем раскладывают тонким слоем на бумаге. Периодически сырье перемешивают, чтобы не допустить процесса гниения.

Процесс ферментации морошки предполагает подвяливание листьев, предварительно сложенных в стопки (как в предыдущем способе для этого необходим небольшой груз). После этого листья сворачивают трубочкой и кладут в емкость, накрывая ее влажной салфеткой. Спустя 5-6 часов должен раскрыться аромат листьев. После этого их обычно отправляют на просушку.

Цветы растения также очень полезны. Период цветения приходится на май-июнь. В это время происходит сбор и заготовка сырья. Заготавливают его по той же технологии, что и листья.

Ягоды морошки собирают в июле-августе. При сборе ягод очень важно обратить на их цвет. Ярко-красный оттенок свидетельствует о незрелости ягоды. Обычно неспелая морошка плохо срывается с ветвей. Зрелая ягода обладает золотисто-оранжевым, слегка прозрачным оттенком. Собирают ее на рассвете, после схода росы. Для сушки обычно берутся не самые спелые плоды. Их срывают вместе с чашелистиками, которые при переборе отделяют и сушат. Эти части растения содержат массу полезных веществ, поэтому их собирают и используют в лечебных целях. Процесс сушки чашелистиком схож с методом сушения листьев.

Ягоды морошки можно хранить в сушеном виде, а также замораживать, или закатывать на зиму в виде варенья, джема или компота.

Сушат ягоды обычно либо в духовке (с открытой дверцей и при температуре не более 50 градусов), либо на бумажной поверхности, давая ягодам высохнуть самостоятельно. Сушеную морошку обычно используют для настоев, чаев и отваров.

Хранят высушенное сырье в стеклянных или картонных емкостях, а также в бумажных пакетах. Очень важно, чтобы туда не попадала влажность, свет, пыль и мусор.

Ягода здоровья — драгоценная морошка. На зиму витаминный рецепт

Интересные факты о морошке

Морошка, или как её ещё называют, северная ягода, является уникальным растением, которое произрастает в северных широтах, включая тундру и болотистые местности. Эта ягода привлекает внимание не только своим необычным вкусом, но и множеством интересных фактов, которые делают её особенно ценной.

Во-первых, морошка относится к семейству розоцветных и является близким родственником таких ягод, как малина и клубника. Однако её вкус отличается от привычных ягод: морошка обладает сладковато-кислым вкусом и характерным ароматом, что делает её популярной в кулинарии. Ягоды часто используют для приготовления варенья, компотов, соков и десертов.

Во-вторых, морошка известна своими полезными свойствами. Она богата витаминами, особенно витамином C, который способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния организма. Кроме того, морошка содержит витамины группы B, каротиноиды и минералы, такие как калий, кальций и магний, что делает её отличным дополнением к рациону.

Интересно, что морошка имеет не только питательные, но и лечебные свойства. В народной медицине её используют для лечения простудных заболеваний, так как она обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием. Также морошка может помочь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, так как она способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ.

Кроме того, морошка является источником антиоксидантов, которые помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это делает её полезной для поддержания здоровья кожи и замедления процессов старения.

Однако, несмотря на все свои полезные свойства, морошка имеет и противопоказания. Людям с индивидуальной непереносимостью или аллергией на ягоды следует избегать её употребления. Также стоит быть осторожными тем, кто страдает от заболеваний желудка, так как кислота, содержащаяся в ягодах, может вызвать обострение.

Таким образом, морошка — это не только вкусная, но и полезная ягода, которая может стать отличным дополнением к вашему рациону, если нет противопоказаний к её употреблению.

Вопрос-ответ

Кому нельзя есть морошку?

Как и любые другие ягоды, морошку нельзя есть во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется употреблять эту ягоду при наличии мочекаменной болезни.

Как морошка влияет на кишечник?

Морошка богата антиоксидантами, которые помогают защитить клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов, а также способствуют замедлению процесса старения. Также морошка содержит клетчатку, которая помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение и предотвращает запоры.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением морошки в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Это поможет избежать возможных противопоказаний и нежелательных взаимодействий.

СОВЕТ №2

При выборе морошки отдавайте предпочтение свежим ягодам, так как они содержат больше витаминов и полезных веществ. Обратите внимание на их цвет и запах: ягоды должны быть яркими и ароматными.

СОВЕТ №3

Используйте морошку не только в свежем виде, но и в приготовлении различных блюд, таких как десерты, смузи или салаты. Это разнообразит ваш рацион и позволит получить максимум пользы от ягод.

СОВЕТ №4

Не забывайте о том, что морошка может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Если вы впервые пробуете эти ягоды, начните с небольшого количества и внимательно следите за реакцией организма.